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21 Aug

STAGE DI CORSA: Una settimana di allenamento in quota, dove potrai correre sui percorsi in cui da anni si allenano i più grandi atleti del mondo. Un Running Stage firmato Running4you, un esperienza assolutamente da non perdere. Da molti anni Livigno è meta dei raduni estivi in quota delle squadre nazionali di maratona, marcia, ciclismo e canottaggio, per le sue caratteristiche geografiche, climatiche e per i meravigliosi percorsi.

UNO STAGE-VACANZA ADATTO A TUTTI: Un Running Stage assolutamente adatto a tutti le categorie di podisti. Non importa se hai iniziato a correre da poco oppure se hai già una lunga carriera alle spalle, partecipando a questo fantastico evento potrai arricchire il tuo bagaglio di conoscenze ed imparare a correre (e a vivere) meglio. Un splendida settimana di sport, divertimento ma anche di meritato relax!

ATTIVITÀ': Allenamenti di gruppo in magnifici scenari, approfondimenti tecnici su tutti gli aspetti più importanti dell’allenamento: dalla tecnica di corsa all'alimentazione, senza tralasciare argomenti molto importanti come la motivazione e la gestione dello stress pre-gara. Uno stage a misura di runner, dove il divertimento e il piacere di stare assieme renderanno poi difficoltoso il momento dei saluti finali.
…E poi, come ogni anno, grandi ospiti a sorpresa!

HOTEL (6 NOTTI) € 490,50 + STAGE € 199,00.

TOTALE € 689,50 per Partecipante in CAMERA DOPPIA

LA QUOTA HOTEL + STAGE COMPRENDE:

  • Soggiorno in camera doppia tipologia COMFORT
  • Trattamento di mezza pensione con acqua inclusa ai pasti
  • Iscrizione allo Stage + Materiale Tecnico
  • Servizio lavanderia dell'hotel, SOLO abbigliamento tecnico da corsa (serve una retina)
  • WI-FI in camera
  • Garage coperto
  • Accesso al centro benessere con Piscina ad elettrolisi salina
    • Supplemento singola camera comfort: €20,00 per giorno
      Eventuale supplemento pensione completa: €15,00 per persona per giorno
      Sistemazione in Dependance SINGOLA + Stage = € 719,50
      (Costo Dependance 6 notti € 520,50 – Costo Stage € 199,00); POCHE CAMERE DISPONIBILI

      Possibilità di soggiornare anche in camere SUPERIOR (STAGE + HOTEL IN DOPPIA PER PESONA € 734,50)
      Bellissime SUITE disponibili: per info sulle disponibilità scrivere a runningstage@gmail.com

    PROGRAMMA

    1° giorno
    17:30 Registrazione partecipanti
    18:00 Presentazione Stage + Uscita di corsa di ambientamento

    2° giorno
    09:30 Corsa Lenta 60 min + Esercitazioni per la Tecnica di Corsa con Riprese Video
    18:00 Riunione tecnica: “L'allenamento per la Corsa è cambiato. I nuovi metodi"

    3° giorno
    09:30 Seduta di Interval Training + Stretching
    18:00 Riunione tecnica: “Nutrizione/Integrazione nello sport di endurance. Sfatiamo alcuni (falsi) miti"

    4° giorno
    09:30 Allenamento Collinare sfruttando parte del percorso della Gara Stralivigno
    Pomeriggio LIBERO

    5° giorno
    Mattina LIBERA oppure seduta leggera di corsa lenta
    18:00 Riunione tecnica: “Come raggiungere l'obiettivo senza smettere mai di divertirsi (e senza mai farsi male)"

    6° giorno
    09:30 Allenamento Lungo sfruttando la magnifica pista di Fondo di Livigno
    18:00 “La tecnologia a supporto del runner / Dibattito Libero". Con Massi Milani (PB 2h25'39" Maratona di Reggio Emilia 2020)

    7° giorno
    08:00 Seduta di corsa lenta rigenerativa (facoltativa) / 10:00 Fine Stage

    Per info sullo stage potete scrivere a runningstage@gmail.com oppure potete scrivere direttamente dalla pagina dei contatti

    “Esperienza, professionalità e grande passione” al tuo servizio per farti vivere un’esperienza indimenticabile." Qui ci si diverte davvero e si imparano tante cose nuove, nessuno resta indietro!

    IL MIO SERVIZIO

     

    La mia proposta consiste in un servizio di consulenza running, realizzato attraverso l'elaborazione di programmi d'allenamento personalizzati secondo le esigenze individuali e gli obiettivi di ogni singolo podista. Running4you organizza Stage ed Eventi in alcune delle più belle località Italiane.

    Contatti

     

    Tel : +39 333 344 2728
    Email:  info@running4you.org
    P.IVA 08079550961