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10 Jul

STAGE DI CORSA: Una settimana di allenamento in quota, dove potrai correre sui percorsi in cui da anni si allenano i più grandi atleti del mondo. Un Running Stage firmato Running4you, un esperienza assolutamente da non perdere. Da molti anni Livigno è meta dei raduni estivi in quota delle squadre nazionali di maratona, marcia, ciclismo e canottaggio, per le sue caratteristiche geografiche, climatiche e per i meravigliosi percorsi.

UNO STAGE-VACANZA ADATTO A TUTTI: Un Running Stage assolutamente adatto a tutti le categorie di podisti. Non importa se hai iniziato a correre da poco oppure se hai già una lunga carriera alle spalle, partecipando a questo fantastico evento potrai arricchire il tuo bagaglio di conoscenze ed imparare a correre (e a vivere) meglio. Un splendida settimana di sport, divertimento ma anche di meritato relax!

ATTIVITÀ': Allenamenti di gruppo in magnifici scenari, approfondimenti tecnici su tutti gli aspetti più importanti dell’allenamento: dalla tecnica di corsa all'alimentazione, senza tralasciare argomenti molto importanti come la motivazione e la gestione dello stress pre-gara. Uno stage a misura di runner, dove il divertimento e il piacere di stare assieme renderanno poi difficoltoso il momento dei saluti finali.
…E poi, come ogni anno, grandi ospiti a sorpresa!

Per info sui costo e sulle disponibilità scrivere a defrancesco.die@gmail.com

LA QUOTA HOTEL + STAGE COMPRENDE:

- Sistemazione in camera doppia SUPERIOR con trattamento di mezza pensione (acqua inclusa)
- Iscrizione allo Stage + Materiale tecnico e didattico
- Servizio lavanderia per l’abbigliamento tecnico da corsa
- WI-FI in camera
- Garage coperto
- Accesso al centro benessere con Piscina ad elettrolisi salina

  • Supplemento singola: €20,00 per giorno
  • Eventuale supplemento pensione completa: €15,00 per persona per giorno
  • PER I PARTECIPANTI SINGOLI (che vogliono una sistemazione più economica); DISPONIBILITA' DI ALCUNE CAMERE IN DEPENDANCE:

    Per info sui costo e sulle disponibilità scrivere a defrancesco.die@gmail.com

    LA QUOTA DEPENDANCE + STAGE COMPRENDE:

    - Sistemazione in Dependance con trattamento di mezza pensione in hotel(acqua inclusa)
    - Iscrizione allo Stage + Materiale tecnico e didattico
    - Servizio lavanderia per l’abbigliamento tecnico da corsa
    - Garage coperto
    - Accesso al centro benessere con Piscina ad elettrolisi salina

    • Eventuale supplemento pensione completa: €15,00 per persona per giorno

    PROGRAMMA

    1° giorno
    17:30 Registrazione partecipanti
    18:00 Presentazione Stage + Uscita di corsa di ambientamento

    2° giorno
    09:30 Corsa Lenta 60 min + Esercitazioni per la Tecnica di Corsa
    18:00 Riunione tecnica: “L'allenamento per la Corsa è cambiato. I nuovi metodi per migliorare le proprie performance"

    3° giorno
    09:30 Seduta di Interval Training + Stretching
    18:00 Riunione tecnica: “Nutrizione/Integrazione nello sport di endurance. Sfatiamo alcuni miti e credenze popolari"

    4° giorno
    09:30 Allenamento Collinare sfruttando parte del percorso della Gara Stralivigno
    Pomeriggio LIBERO

    5° giorno
    Mattina LIBERA oppure seduta leggera di corsa lenta
    18:00 Riunione tecnica: “Come raggiungere l'obiettivo ed avere sempre un atteggiamento vincente"

    6° giorno
    09:30 Allenamento Lungo sfruttando la magnifica pista di Fondo di Livigno
    18:00 “Il corretto carico d'allenamento / Come la tecnologia ha cambiato (e agevolato) la vita del Runner. A seguire Dibattito Libero". Con Massimiliano Milani (PB 2h25'39" Maratona di Reggio Emilia 2020)

    7° giorno
    08:00 Seduta di corsa lenta di rigenerazione (facoltativa) / 10:00 Fine Stage

    Per info sullo stage potete scrivere a runningstage@gmail.com oppure potete scrivere direttamente dalla pagina dei contatti

    “Esperienza, professionalità e grande passione” al tuo servizio per farti vivere un’esperienza indimenticabile." Qui ci si diverte davvero e si imparano tante cose nuove, nessuno resta indietro!

IL MIO SERVIZIO

 

La mia proposta consiste in un servizio di consulenza running, realizzato attraverso l'elaborazione di programmi d'allenamento personalizzati secondo le esigenze individuali e gli obiettivi di ogni singolo podista. Running4you organizza Stage ed Eventi in alcune delle più belle località Italiane.

Contatti

 

Tel : +39 333 344 2728
Email:  info@running4you.org
P.IVA 08079550961