STAGE DI CORSA: Una settimana di allenamento in quota, dove potrai correre sui percorsi in cui da anni si allenano i più grandi atleti del mondo. Un Running Stage firmato Running4you, un esperienza assolutamente da non perdere. Da molti anni Livigno è meta dei raduni estivi in quota delle squadre nazionali di maratona, marcia, ciclismo e canottaggio, per le sue caratteristiche geografiche, climatiche e per i meravigliosi percorsi.

UNO STAGE-VACANZA ADATTO A TUTTI: Un Running Stage assolutamente adatto a tutti le categorie di podisti. Non importa se hai iniziato a correre da poco oppure se hai già una lunga carriera alle spalle, partecipando a questo fantastico evento potrai arricchire il tuo bagaglio di conoscenze ed imparare a correre (e a vivere) meglio. Un splendida settimana di sport, divertimento ma anche di meritato relax!

ATTIVITÀ': Allenamenti di gruppo in magnifici scenari, approfondimenti tecnici su tutti gli aspetti più importanti dell’allenamento: dalla tecnica di corsa all'alimentazione, senza tralasciare argomenti molto importanti come la motivazione e la gestione dello stress pre-gara. Uno stage a misura di runner, dove il divertimento e il piacere di stare assieme renderanno poi difficoltoso il momento dei saluti finali.
…E poi, come ogni anno, grandi ospiti a sorpresa!

Per info sui costo e sulle disponibilità scrivere a defrancesco.die@gmail.com

LA QUOTA HOTEL + STAGE COMPRENDE:

- Sistemazione in camera doppia SUPERIOR con trattamento di mezza pensione (acqua inclusa)
- Iscrizione allo Stage + Materiale tecnico e didattico
- Servizio lavanderia per l’abbigliamento tecnico da corsa
- WI-FI in camera
- Garage coperto
- Accesso al centro benessere con Piscina ad elettrolisi salina

• Supplemento singola: €20,00 per giorno
• Eventuale supplemento pensione completa: €15,00 per persona per giorno

PER I PARTECIPANTI SINGOLI (che vogliono una sistemazione più economica); DISPONIBILITA' DI ALCUNE CAMERE IN DEPENDANCE:

Per info sui costo e sulle disponibilità scrivere a defrancesco.die@gmail.com

LA QUOTA DEPENDANCE + STAGE COMPRENDE:

- Sistemazione in Dependance con trattamento di mezza pensione in hotel(acqua inclusa)
- Iscrizione allo Stage + Materiale tecnico e didattico
- Servizio lavanderia per l’abbigliamento tecnico da corsa
- Garage coperto
- Accesso al centro benessere con Piscina ad elettrolisi salina

• Eventuale supplemento pensione completa: €15,00 per persona per giorno

PROGRAMMA

1° giorno
17:30 Registrazione partecipanti
18:00 Presentazione Stage + Uscita di corsa di ambientamento

2° giorno
09:30 Corsa Lenta 60 min + Esercitazioni per la Tecnica di Corsa
18:00 Riunione tecnica: “L'allenamento per la Corsa è cambiato. I nuovi metodi per migliorare le proprie performance"

3° giorno
09:30 Seduta di Interval Training + Stretching
18:00 Riunione tecnica: “Nutrizione/Integrazione nello sport di endurance. Sfatiamo alcuni miti e credenze popolari"

4° giorno
09:30 Allenamento Collinare sfruttando parte del percorso della Gara Stralivigno
Pomeriggio LIBERO

5° giorno
Mattina LIBERA oppure seduta leggera di corsa lenta
18:00 Riunione tecnica: “Come raggiungere l'obiettivo ed avere sempre un atteggiamento vincente"

6° giorno
09:30 Allenamento Lungo sfruttando la magnifica pista di Fondo di Livigno
18:00 “Il corretto carico d'allenamento / Come la tecnologia ha cambiato (e agevolato) la vita del Runner. A seguire Dibattito Libero". Con Massimiliano Milani (PB 2h25'39" Maratona di Reggio Emilia 2020)

7° giorno
08:00 Seduta di corsa lenta di rigenerazione (facoltativa) / 10:00 Fine Stage

Per info sullo stage potete scrivere a runningstage@gmail.com oppure potete scrivere direttamente dalla pagina dei contatti

“Esperienza, professionalità e grande passione” al tuo servizio per farti vivere un’esperienza indimenticabile." Qui ci si diverte davvero e si imparano tante cose nuove, nessuno resta indietro!

















































































Running Stage Livigno 2021