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22 Aug
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STAGE DI CORSA: Una settimana di allenamento in quota, dove potrai correre sui percorsi in cui da anni si allenano i più grandi atleti del mondo. Uno stage firmato Running4you, un esperienza assolutamente da non perdere. Da molti anni Livigno è meta dei raduni estivi in quota delle squadre nazionali di maratona, marcia, ciclismo e canottaggio, per le sue caratteristiche geografiche, climatiche e per i meravigliosi percorsi.

UNO STAGE-VACANZA ADATTO A TUTTI
Lo stage di corsa è aperto ai podisti di tutti i livelli. Non importa se hai iniziato a correre solo ieri, oppure se hai già una lunga carriera alle spalle, partecipando a questo fantastico evento potrai arricchire il tuo bagaglio di conoscenze ed imparare a correre (e a vivere) meglio. Un splendida settimana di sport, tanto divertimento e meritato relax.

ATTIVITA'
Allenamenti di gruppo in magnifici scenari, approfondimenti tecnici su tutti gli aspetti più importanti dell’allenamento: dalla tecnica di corsa all'alimentazione, senza tralasciare argomenti molto importanti come la motivazione e la gestione dello stress pre-gara. Uno stage a misura di runner, dove il divertimento e il piacere di stare assieme renderanno poi difficoltoso il momento dei saluti finali.
…E poi, come ogni anno, grandi ospiti a sorpresa!

COSTO 480,00 EURO a Partecipante. La quota comprende:
- Sistemazione in camera doppia con trattamento di mezza pensione.
- Iscrizione allo Stage.
- Ingresso centro Benessere la Ninfea (dalle 16:00 alle 19:00).
- Lavaggio capi tecnici (portate con voi una retina personale).
- Parcheggio coperto.
- WI-FI.
PER PRENOTARE CLICCA SU QUESTO LINK 

PROGRAMMA

1° giorno
13:00 Sistemazione presso l’Hotel - Presentazione Stage.
16:30 Seduta di corsa- Allenamento di ambientamento.

2° giorno
09:30 Seduta di corsa con variazioni di ritmo; Esercitazioni di Stretching e Core Satbility.
18:00 Riunione tecnica: “L'ALLENAMENTO PER LA CORSA”; dibattito.

3° giorno
09:30 Corsa Lenta + Circuiti di potenziamento + esercizi propriocettivi e di prevenzione agli infortuni.
18:00 Riunione tecnica: “Nutrizione e integrazione".

4° giorno
09:30 Lungo Lento percorrendo i sentieri dove si allenano i campioni.
Pomeriggio in SPA.
20:00 Cena in baita (si salvi chi può).

5° giorno
11:00 allenamento di corsa defaticante o RIPOSO.
17:30 Riunione tecnica: “Motivazione: raggiungi il tuo obiettivo".

6° giorno
08:30 Allenamento defaticante. Fine Stage.

Per info sullo stage: Email: andreagornati@running4you.org
Per info sulle prenotazioni alberghiere: Email: info@hvaltellina.it

“Esperienza, professionalità e grande passione” al tuo servizio per farti vivere un’esperienza indimenticabile."

 

IL MIO SERVIZIO

 

La mia proposta consiste in un servizio di consulenza running, realizzato attraverso l'elaborazione di programmi d'allenamento personalizzati secondo le esigenze individuali e gli obiettivi di ogni singolo podista. Running4you organizza Stage ed Eventi in alcune delle più belle località Italiane.

Contatti

 

Tel : +39 333 344 2728
Email:  info@running4you.org
P.IVA 08079550961