Maratona 

 
Grazie Prof!

Grazie Prof!

| 24th giugno 2018 | 0 comments
La persona che gli fece la domanda gli disse che avrebbe aspettato a fine serata per avere la risposta. Lui allora rispose: “No, ti rispondo subito. L’atletica viene prima di tutto”. Enrico Arcelli.
Allenamento, Maratona, Non categorizzato, Varie
30^ Marathon des Sables

30^ Marathon des Sables

| 7th aprile 2018 | 0 comments
La Marathon des Sables è una corsa a piedi nel Sahara sud marocchino, a tappe, in autosufficienza alimentare su una distanza di 250 chilometri circa. A questa 30° edizione parteciperanno una quarantina di Equipe ufficiali e ben 1330 concorrenti.
Maratona
I continui progressi di Moreno, da 3h26 a 2h47′ in Maratona. E la sfida continua…

I continui progressi di Moreno, da 3h26 a 2h47′ in Maratona. E la sfida continua…

| 24th giugno 2018 | 0 comments
"Da quando ci conosciamo, e sono quasi 2 anni, ho tolto 12 minuti alla mezza (PB 1h17'55") e 40 minuti alla maratona partendo da 3:26 che per era già buono (PB 2h47'22"). Il ritmo di domenica è quasi lo stesso della mezza di Udine dello scorso settembre e tutto questo non sarebbe stato possibile senza il tuo supporto e la tua guida.
Allenamento, Maratona
Claudia Gelsomino. Fiore all’occhiello di Running4you

Claudia Gelsomino. Fiore all’occhiello di Running4you

| 24th giugno 2018 | 0 comments
Claudia Gelsomino. Fiore all'occhiello di Running4you
Allenamento, Maratona
L’ABBRACCIO alla MILANO MARATHON 2015

L’ABBRACCIO alla MILANO MARATHON 2015

| 24th giugno 2018 | 0 comments
Anche quest’anno l'associazione L'Abbraccio sarà presente alla Suisse Gas Milano Marathon (12 aprile). Abbiamo bisogno di voi, delle vostre gambe, dei vostri polmoni e, soprattutto, del vostro grande cuore.
Maratona, Maratona di New York, Non categorizzato, Varie
Monica e la Maratona di New York.

Monica e la Maratona di New York.

| 24th giugno 2018 | 0 comments
"...Su quel ponte ho lasciato tutto quello che non volevo più, ho lasciato i pensieri brutti legati alla malattia, le difficoltà di ristabilire una vita normale, ho provato la gioia di guardare avanti, apprezzando e godendo di ogni attimo, senza tralasciare nulla di quello che il futuro ha scritto per me."
Maratona, Maratona di New York, Mental Coach, Non categorizzato, Varie
Pagliaccio e la Maratona – Musica e Corsa

Pagliaccio e la Maratona – Musica e Corsa

| 24th giugno 2018 | 0 comments
Musica e maratona? si può! I Pagliaccio hanno attivato su Musicraiser una campagna di crowdfunding per finanziare il loro prossimo disco (che si chiamerà La Maratona).
Maratona, Varie
TCS New York City Marathon 2014 – Claudia Gelsomino, atleta Running4you, tra le Top Runners

TCS New York City Marathon 2014 – Claudia Gelsomino, atleta Running4you, tra le Top Runners

| 24th giugno 2018 | 0 comments
Domenica 2 novembre, al via della Maratona di New York, ci sarà anche la mia atleta Claudia Gelsomino. Una grande soddisfazione per Claudia, atleta amatore classe 1969 di Boffalora (MI), che seguo ormai da 4 anni e con la quale ci siamo tolti molte soddisfazioni. Claudia, quest'anno, ha vinto le Maratone di Salsomaggiore e di Ferrara e si è laureata Campionessa Italiana di Maratona a Milano.
Maratona
La stagione del runner

La stagione del runner

| 24th giugno 2018 | 0 comments
anche quest'anno tornerà il freddo, ma noi andiamo incontro all'inverno con grande entusiasmo perchè ancora di più un runner si può sentire libero e speciale, un eroe che si allena all'alba, nella pausa pranzo, la sera dopo il lavoro o ancora più tardi dopo aver messo con la moglie i bimbi a letto.
Abbigliamento, Allenamento, Maratona, Non categorizzato
Il muro del Maratoneta (come evitarlo)

Il muro del Maratoneta (come evitarlo)

| 24th giugno 2018 | 0 comments
Il famoso "muro", che secondo alcuni i maratoneti incontrano tra il trentesimo e il trentatreesimo km, è dovuto al fatto che nell'organismo del corridore sono andate esaurite le scorte di glicogeno* e, poiché i grassi bruciano solo alla fornace degli zuccheri, ecco che i muscoli perdono la loro capacità di lavorare efficacemente e si è costretti quindi a rallentare o a fermarsi. Questa situazione può accadere se vengono commessi diversi errori, sia nel corso della preparazione specifica che nella gestione del ritmo-gara e, qualche volta, anche a causa di una errata strategia alimentare pre-maratona.
Alimentazione, Allenamento, Infortuni, Integrazione, Maratona

IL MIO SERVIZIO

 

La mia proposta consiste in un servizio di consulenza running, realizzato attraverso l'elaborazione di programmi d'allenamento personalizzati secondo le esigenze individuali e gli obiettivi di ogni singolo podista. Running4you organizza Stage ed Eventi in alcune delle più belle località Italiane.

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