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Tabella 1h15′ Mezza Maratona

Tabella 1h15′ Mezza Maratona

| 24th gennaio 2020 | 0 comments
Stavo facendo passare qualche vecchio documento quando mi sono ritrovato tra le mani questa mia vecchia tabella d'allenamento che mi preparai, sul finire del 2011, con l'obiettivo di affrontare al meglio la Gara Roma Ostia 2012.
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E un altro anno se ne va

E un altro anno se ne va

| 24th gennaio 2020 | 0 comments
Sportivamente il mio augurio per il 2020 è che ognuno di Voi possa realizzare il proprio obiettivo. Non esistono obiettivi di serie A, di serie B o C… Un obiettivo è sempre qualcosa di personale che nasce dalla nostra voglia di metterci in gioco e di inseguire, con tutte le nostre forze, quello che è il nostro Sogno.
Maratona, Mental Coach, Non categorizzato, Tabelle di Allenamento, Varie
Black Friday 2019. Sconti fino al 35%

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| 24th gennaio 2020 | 0 comments
Grande Promozione su Tutti i Programmi d'allenamento Running4you, con sconti fino al 35%! Affrettati, l'offerta scade alla mezzanotte di Venerdì 29 novembre!
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Bekele VS Kipchoge

Bekele VS Kipchoge

| 24th gennaio 2020 | 0 comments
Kenenisa Bekele ed Eliud Kipchoge. I due fondisti più forti del mondo a confronto in attesa di vederli (nuovamente) uno contro l'altro in Maratona.
Allenamento, Maratona, Tabelle di Allenamento
Eliud Kipchoge e il successo del progetto INEOS 1:59

Eliud Kipchoge e il successo del progetto INEOS 1:59

| 24th gennaio 2020 | 0 comments
Quando arrivi per primo a compiere qualcosa di straordinario sei Tu il sognatore che ce l’ha fatta e diventi subito un esempio per moltissime altre persone. Sei un modello in grado di ispirare le nuove generazioni, che come te cercheranno di lavorare sodo per andare oltre ogni limite. Oltre ogni limite, già, proprio come hai fatto Tu, sognatore che ce l’ha fatta quando tutti ti dicevano che era impossibile.
Allenamento, Maratona, Scarpe da Running
INEOS 1:59 – Vienna – Eliud ci riprova

INEOS 1:59 – Vienna – Eliud ci riprova

| 24th gennaio 2020 | 0 comments
Eliud Kipchoge tenterà nuovamente di abbattere il muro delle Due ore sulla distanza della Maratona. La data per il grande evento dovrebbe essere sabato 12 ottobre, con partenza tra le ore 5:00 e le ore 9:00 del mattino. Nella mattinata di domani verrà presa la decisione ufficiale sull'orario di partenza.
Maratona
Quando correvo un pò più forte di adesso.

Quando correvo un pò più forte di adesso.

| 24th gennaio 2020 | 0 comments
Queste sono le mie ultime 4 settimane di allenamento prima della Maratona di Vercelli del mio PB 2h39'38" (Vercelli 2010). Le gambe oggi non girano più come a quei tempi, ma l'amore per la Maratona, quello si, è rimasto sempre lo stesso.
Allenamento, Maratona, Tabelle di Allenamento
Preparazione per le Gare di 5 km (e qualcosa di più)

Preparazione per le Gare di 5 km (e qualcosa di più)

| 24th gennaio 2020 | 0 comments
In questo periodo la maggior parte dei miei atleti si sta dedicando alle Gare più brevi, decisione corretta e condivisa visto che questo è senza dubbio il miglior periodo della stagione per allenare la velocità.
5000m
Allenamento, Mezzo Fondo, Stage, Tabelle di Allenamento, Tecnica di Corsa
Alimentazione per la Maratona. Sfatiamo qualche mito.

Alimentazione per la Maratona. Sfatiamo qualche mito.

| 3rd aprile 2020 | 0 comments
Alimentazione per la Maratona. Sfatiamo qualche mito. Come mangiare nei giorni che precedono la Maratona, più qualche altro consiglio utile su come arrivare preparati la mattina della Gara.
alimentazione, dieta, maratona, strategia alimentare
Alimentazione, Integrazione, Maratona
Tanti Auguri!

Tanti Auguri!

| 24th gennaio 2020 | 0 comments
Un programma d’allenamento running totalmente personalizzato della durata di 12 settimane. Un originale regalo di Natale da donare ai tuoi cari, ai tuoi amici runners o, perchè no, anche a te stesso!
Allenamento, Maratona, Mezza Maratona, Non categorizzato

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La mia proposta consiste in un servizio di consulenza running, realizzato attraverso l'elaborazione di programmi d'allenamento personalizzati secondo le esigenze individuali e gli obiettivi di ogni singolo podista. Running4you organizza Stage ed Eventi in alcune delle più belle località Italiane.

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